pompki w domu

bolek1970 -> jak pisalem wyzej nie chodze na silownie bo nie mam takiej mozliwosci, TRENING to tylko jakies pompki w domu A6W, hantle, itp, wiec bezprzemeczania, dlatego tez biegam codziennie, ale moge dopiero wieczore. Miraculous -> no w tabelach na stronie dobradieta.pl pisze ze 100g jajka zawiera 12,5g białka, a jak ważylem moje jajkos to [...]

Dzięki wszystkim, chciałem właśnie coś robić bo mi treningi odwołali i nie miałem pojęcia co :) Nie mam żadnego sprzętu w domu, a do siłowni daleko, więc będę sobie cisnął pompki w domu. Fajna ta strona. Każdy z pomagających dostał po sogu :) @szary90 Co do tej wagi to mi tak miesięcznie się 4 razy kategoria zmienia, latam pomiędzy wagami 66-70kg, [...]

Witam! Jakbym poza treningiem codziennie robił pompki w domu to czy dało by to jakiś efekt sile??

pewnie zle jesz,a jakiegos stacka zresz czy nic?i gdzie cwiczysz?bo jak pompki w domu to wiesz

ooo a znacie takich co zarli mete i robili tylko pompki w domu ?

@Marshall07 Jak ktoś robi tylko pompki w domu to rzeczywiście branie odżywek nie ma sensu;). Autor milczy więc nie ma najwidoczniej dobrych argumentów.

Ty w dni bez siłowni masz się regnerować a nie jeszcze pompki w domu robic... I w którym momencie cie obrazilem Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-02-02 20:53:38

Dzień 5 (środa) : Mecz na wyjeździe ( cały dzień w podróży) + pompki w domu Niestety dzisiaj troche miałem więcej węgli bo miałem meczyk i zadłem 2 słodycze bo normalnie dzisiaj mi było trudno wyszedłęm z domu o 11 a wróciłem o 21 i grałem mecz i byłem bardzo głodny dziś więc sobie na takie rarytasy pozwoliłem :) [...]

[...] wczesniej zanim zaczelem cwiczyc to sie z toba nei zgodze bo nie bylo trenigcznie jak na niecwiczacego 15lataka, bo przy wzroscie 168cm i wadze 55kg mialem 30cm w bicu i 94cm w klacie (wyniki bez pompy) wiec teraz mozesz ocenic czy bylo az tak zle P.S. Wczesniej robilem pompki w domu zanim zaczelm cwiczyc na silce to zez mi troche daly

Po***** ty te pompki w domu robisz normalny jestes?

OloKK Pozostaje nam zatem dośpiewać sobie, że się trenuje "pod formułę" o to wlasnie chodzi;) Przysiady sa uwzglednione w treningu nog kopt Pompki w domu traktuje jako poprawa ilosci ich powtorzen bo na treningach nieraz wykonujemy ich dosyc duzo i nieraz juz jest ciezko wykonac kilka ostatnich pow. wiec jak bede robil je takze w domu [...]

[...] ławce Pompki Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach Unoszenie kolan w zwisie na drążku Przysiady za sztanga na barkach Wyciskanie sztangi płasko Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia + Do tego dojdą brzuszki, pompki w domu. Co o Tym sądzisz ?

[...] takiego chlopaka.Jak byl dzieckiem byl bardzo biedny,wiekszosc ludzi mu dokuczalo,pomiatalo nim,nasmiewalo sie z niego. W wieku okolo 13 lat zaczal cwiczyc,na poczatku robil pompki w domu. Pozniej skombinowal ssobie troche sprzetu i cwiczyl w piwnicy. Nastepnie poszedl na normalna silke. Chlopak cwiczy od okolo 10 lat,dopiero od 2 lat bierze [...]

"Po***** ty te pompki w domu robisz normalny jestes?" "Śmiech na sali " "ty taki głupi jesteś czy udajesz?" :D\ myślę że nic strasznego sie nie stało, dziennik dla początkujących małe zmiany robią wielką różnicę xd Dobra luzik jest ok ;) Jutro siłka postaram się film z przysiadami umieścić.

[...] polubił. Razem pijają po rowach :/ i grają w gałę. Potem stał się anorektykiem, schudł 20 kg (wyglądał jak kościotrup!!! masakra). A potem przypakował. Wujek powiedział,że pompki w domu robi przez godzine lub półtorej i ma jakąś dietę) Potem pojechaliśmy do nich (na parapetówę) i jak go zobaczyłem to aż mu pozazdrościłem. Tak przypakował że [...]

bolek mi sie wydaje ze szkoda czasu na pisanie.kolega chce nic nie robic a swietnie wygladac ew robic pompki w domu raz na 3 dni... bez kompleksowego i konsekwetnego podejscia nic sie nie da zrobic.w jego przypadku najwazniejsza jest dieta a on zwyczajnie nie chce jej stosowac.w przypadku diety nie ma tlumaczenia tutaj zawsze zachodzi pewne [...]

prosze sie nie łudzić :) to juz za sobą miałem 2 lata lekooatletyki + jakies pompki w domu cos hehe :)

nie przerywaj x panda bierz do samego konca wrazie czego na******laj pompki w domu jak mas zhantelek to tez hantelkiem i jest innych milion cwiczen rob pompki i bedzie ok czy bys tydzien ten cwiczycl nie porzybylby ci cm w bicepsie;O ja juz ponad 3 tydzien nie cwicze:O i spadkow nie widze

Witam. Dziś planowałem aeroby (rowerek). Jednak nic z tego. Aura nie sprzyja. Więc pompki w domu. Nie miałem co robić. 4x 30. Troszkę się zmęczyłem. Pozdro

Ale czego się spodziewasz od nas?? Siłownia, podobnie jak i każdy inny sport to drogie hobby. Nie stać cię, masz zamiar robić pompki w domu lub jeść parówki to sobie odpuść,bo to strata czasu, lepiej idź do pracy teraz, a to zostaw na późniejsze lata. Jest temat w dziale odżywianie jak jeść tanio, szukasz promocji itd., żarcie kurczaka i ryżu [...]